التأمل والتركيز شيئان مهمان في الحياة، بهما نرى عالمنا على نحوٍ أكثر جلاء، ونلعب أدوارنا على مسرح الحياة بطريقة أكثر إثارة.

التأمل والتركيز عمليتان خلاقتان بسيطتان، لكنهما، مثل كل الأشياء البسيطة، تنطويان على أشياء جوهرية لا تدركها إلا بمساعدة معلم.

يقدم هذا الكتاب طرقة المعلم جيكارنتسيف في ممارسة التأمل والتركيز على نحو بسيط، بالتخلص من مخاوفنا الداخلية التي تقطع الطرق على تحقيق ما نريد إذا سلكنا سلوكاً مصطنعاً، إنه يعرض مجموعة من النصائح تجعل المرء يجمع بين ممارسة التأمل والتركيز والعيش حياة عادية.

هذا ليس إختصاصاً معقداً بل بسيطاً بساطة الحياة العادية، إنه الفرق بين نبتة مستنبتة في بيت بلاستيكي وأخرى نامية في الحقول.