عندما تخطط لعلم تشكيلة من الطعام فإنه من المفيد جداً أن تصبح على علم بحاجات أسرتك

الفعلية من المواد الغذائية اليومية . والطريقة المثلى لعمل ذ... لك هو بأن ترجع إلى الهرم الغذائي

المصمم من قبل مصلحة الزراعة الامريكية ، فهي الوسيلة الأفضل للحصول على التوازن الغذائي خلال اليوم .

هذا الهرم الذي يعرضه الكتاب يعرض كل مجموعة غذائية مع عدد الحصص المقدمة يومياً ابتداءً

بمجموعة الخبز والحبوب عند قاعدة الهرم ،

وأنت بحاجة إلى إلى ما يقدم بشكل دائم ، أما مجموعات الفواكه والخضار فإنها مدرجة في الطبقة التالية من الهرم ،

وهي الثانية في عدد التقديمات ( الحصص) المطلوبة يومياً.