لا حاجة إلى حصيرة يوغا ولا إلى لباس "على الموضة". 5 دقائق في اليوم تكفي لتمارس يوغا الصباح ويوغا المساء... في السرير!...
يقدّم هذا الكتاب روتيناً جديداً يمكن إتّباعه صباحاً للتنشّط، أو مساءً لإعادة إنعاش الجسم وتحسين النوم عبر 30 تمريناً بسيطاً موضّحاً برسوم وبشرح دقيق يمكّنك من إتخاذ الوضعيّات الصحيحة بكل سهولة.
طريقة يسيرة تناسب جميع الأعمار وتمنح الراحة الجسدية والنفسية.