يقدّم هذا الكتاب دليلاً عملياً لاستعادة اللياقة البدنية عبر تمارين مصممة لتعزيز القوة والوقاية من الإصابات، مع صور توضيحية دقيقة تضمن التطبيق الصحيح. كما يوفّر إرشادات لوضع برنامج غذائي مناسب، ويقترح طرقاً لاستخدام أدوات منزلية بسيطة لممارسة الرياضة دون الحاجة لمعدات مكلفة.
| دار النشر | الدار العربية للعلوم ناشرون |
| السلسلة | ملف المعلومات الصحية |
| سنة النشر | 2000 |
| الترقيم الدولي | 9782844096951 |
| اللغة |
عربي |
| عدد الصفحات | 157 |
| عدد الأجزاء |
1 |
| الغلاف |
كرتونيه |
| القياس |
21x27 cm |
