اليوغا هي من أقدم الرياضات التي مارسها الإنسان والتي تعتمد على جملة من التمارين الفيزيائية والعقلية لكي تبعث في النفس الهدوء والسعادة.
ويتناول هذا الكتاب اليوغا بطرقها الست وفروعها الثمانية، وتأثيرها في الشفاء مع دليل سريع لمعرفة الأمراض والأوضاع الملائمة لعلاج كل مرض، كما يدرس التنفس والشاكرا والتأمل والتركيز، وعلاقة اليوغا بالنظام الغذائي واليوغا، واليوغا والنساء والأطفال والمراهقين.
هذا الكتاب يلقي الضوء على أصول هذه الرياضة وفلسفتها ويقدم التعاليم الموجزة والرسوم التوضيحية للاستفادة منها في الحياة.