هذا الكتاب جوهرةجديدة تضاف إلى عقد الكتب المفيدة الميسرة التي تصدرها "دار النفائس". وهو ضروري لكل إنسان ، ذكر كان أو أنثى، يهتم بصحة بدنه، ورشاقة ... جسمه، ونضارة وجهه. ويودّ أن يحتفظ بشباب دائم، ونشاط لا يفتر مهما تقدم بالعمر. أسلوبه سهل، وطرائقه علمية. يعتمد التغذية والرياضة، وتنظيم الحياة. ويتضمن وصفات وأنظمة صحية مفيدة للنساء والرجال، وللشباب والكهول، ويخصّ النساء.