يُلقي الكتاب الضوء على الأغذية والعلاقة التبادلية فيما بينها، ويحدد الزمر الغذائية المتناسبة التي يمكن تناولها معاً، ويحذر من الجمع الخاطئ بين الأغذية التي لا يستطيع الجهاز الهضمي التعرف على شيفرتها فيعجز عن هضمها ولا يستفيد الجسم منها وتكون أغذية ضائعة ومهدورة.
كما يحتوي الكتاب على الكثير من الوصفات الغذائية المتناسبة، والتي يتحقق فيها المزج الصحيح.