آلام الظهر قد لا ينجو منها إنسان، ولو لفترة وجيزة في حياته، وعلاجها بالأدوية غالباً ما يسبب انعكاسات خطيرة على أجهزة أخرى.



في هذا الكتاب ... اختيرت تمارين رياضية سهلة يمكن ممارستها في أي وقت، وفي أي مكان، تساعد المريض على تجنب آلام الظهر إن هو ثابر عليها واستمر بالقيام بها.



وقد شُرح كلُّ تمرين، ووضِّحت بجانبه طريقة أدائه لكي يستطيع المتمرِّن أن يؤدي التمرين على خير وجه، ومن دون أخطاء قد تضرُّ بدل أن تفيد.