يقدم هذا الكتاب الحل المبتكر والمثير لمسألة التحكم بدهون الجسم، وذلك بدمج الرياضة باليوغا، معتمداً الشرح الواضح والوجيز والدقيق، وقد زودت التمارين بالصور التوضيحية. وفيها ما يخص النساء فقط، وفيها ما يخص الرجال فقط، وفيها ما يخص الجنسين معاً.