أعد هذا الكتاب للنساء الحوامل الراغبات بممارسة التمارين الرياضية أثناء أشهر الحمل وبعد الولادة. حيث يتحدث حول توقيت البدء بالتمارين ومدة متابعتها خلال فترة الحمل، وعن التمارين التي تستطيع الحامل القيام بها، وعن تلك التي يجب أن تمتنع عن القيام بها. وقد أعدّ استناداً إلى أبحاث في مجالي الطب والتمارين الرياضية، واستناداً إلى خبرة الكاتبة التي اكتسبتها أثناء فترة حملها وأثناء السنوات الطويلة التي قضتها في تعليم النساء الحوامل والعمل معهن خلال فترات حملهن.