البدانة ظاهرة صحية، تعكس وضعاً صحياً غير متوازن، وحالة نفسية وشكلية غير مرغوب فيها، لذا يعالج المؤلف في كتابه هذا موضوع البدانة، وكيفية القضاء عليها بأسلوب علمي ودقيق، عن طريق تنظيم الغذاء، والمواد الغذائية الضرورية اللازمة للجسم.
ويكشف عن الأساليب الخاطئة في اتباع الحمية، وأسباب زيادة الوزن والمنهج المتبع في التنحيف، وأهمية الفيتامينات، والغذاء والرياضة للجسم.
كذلك يتحدث عن المقاييس الصحية لجسم الإنسان وخاصة الأنثى، في مختلف الأدوار العمرية، وأهم طرق وأنواع الغذاء اللازم في تلك الأدوار، مما يعطي جسماً صحياً معافى، ذا بنية قوية.
الكتاب منهجي علمي مفيد للجميع وخاصة البدينين في العودة إلى الرشاقة علماً أن مؤلف الكتاب ميشيل مونتينياك متخصص في هذا المجال وله الكثير من المؤلفات الهامة.