يعرض «بول بريغ» في كتابه هذا منهجاً متكاملاً لحماية وبناء قوتنا العصبية يعتمد على أسس غذائية ورياضية ونفسية موضحاً العلاقة التبادلية والسببية بين الأمراض الفيزيولوجية والنفسية، ومُحدداً الآليات النفسية والحركية التي لها الدور الفعال في الوقاية والعلاج لعدد كبير من الأمراض، دون اللجوء إلى العقاقير والأدوية الكيميائية.
هذا الكتاب نافذة نطل عبرها على النفس والجسد وهو خير مرشد ومعين لنا للمحافظة على صحتنا العصبية والنفسية.