اختلف نمط الحياة بين القدماء وهذا العصر، مما جعل الفرد مع وجود هذه التقنيات الحديثة في مختلف المجالات لا يقوم إلا بأدنى جهد وأقل حركة ممكنة، الأمر الذي ساعد ازدياد الأوزان وانخفاض مستوى اللياقة البدنية، هذا الكتاب يسلط الضوء على ظاهرة السمنة وضعف اللياقة لدى المرأة مع وضع الحلول والبرامج الغذائية والتدريبات المناسبة لطبيعتها مع الإهتمام أن تكون تلك الإرشادات موافقة لتعاليم ديننا الحنيف.