يستعرض هذا الكتاب العلاقة بين الصلاة والجسم، موضحاً كيف أن حركات الصلاة تمنح المصلي فوائد بدنية متعددة تتعلق بالقوة والمرونة والوقاية من التشوهات القوامية. يقسم المؤلف دراسة الصلاة إلى جوانب عملية تشمل تأثيرها على جميع الفئات العمرية، وتكرار الحركات، وفوائد كل صلاة في أوقاتها، مع ربطها بأسلوب حياة صحي متوازن، مؤكداً أن التطبيق الصحيح كما فعل النبي صلى الله عليه وسلم هو الطريق لتحقيق أقصى فائدة بدنية.