أشخاصٌ يعانون الربوَ ويتمكنون من الاستغناء عن الفنتولين في غضون أسابيع قليلة، وأشخاصٌ يعانون الاكتئابَ ويودعون مضادات الاكتئاب، وأطفالٌ يعانون فرطَ الحركة ويتمكنون من التركيز دون صعوبة، وضحايا الآلام المزمنة يعودون إلى حياتهم الطبيعية، ومَن يعانون الأرقَ يستردون نومهم بسلام، والعَدَّاؤون الذين يقطعون 250 كيلومترًا دون أي تعب، كلُّ هذا بفضل تمارين التنفس. إن الدراسات العلمية والتجارب السريرية تثبت اليوم أن التنفس هو قوة خارقة حقيقية يتمتع بها الجميع، قادرة على تحويل صحتنا، وتعزيز جهاز المناعة لدينا، وتحسين قدراتنا العقلية والبدنية. نحن لسنا على وعي بذلك، ومعظمنا يتنفس بشكل سيئ، وغالبًا ما يتنفس أكثر من اللازم، مما يسبب العديد من الأمراض. استعادة التنفس الصحيح يساعد على تغيير مسار حياتنا على كل المستويات: الجسدية والعقلية والاجتماعية والروحية. سواء كانت صحتك هشة أو كنت رياضيًّا محترفًا، سيساعدك هذا الدليل العملي على اكتشاف كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك، وتعزيز رفاهيتك، والعثور على التوازن الجسدي والعقلي والروحي، وتحسين أدائك وتركيزك.