يهدف هذا الكتاب إلى تسليط الضوء على الاستراتيجيات الغذائية التي يجب على كل امرأة الاطلاع عليها منذ صغرها، بهدف الحفاظ على صحّتها باكراً وتحصين نفسها من الأمراض الخطيرة التي تهدّدها والتي قد تجتاح حياتها في أي لحظة. في الواقع، إن هذا الكتاب هو أشبه بصديق وفيّ لكل فتاة، شابة،...

يهدف هذا الكتاب إلى تسليط الضوء على الاستراتيجيات الغذائية التي يجب على كل امرأة الاطلاع عليها منذ صغرها، بهدف الحفاظ على صحّتها باكراً وتحصين نفسها من الأمراض الخطيرة التي تهدّدها والتي قد تجتاح حياتها في أي لحظة. في الواقع، إن هذا الكتاب هو أشبه بصديق وفيّ لكل فتاة، شابة، موظّفة، حامل، أمّ، امرأة بدأت تواجه أعراض انقطاع الطمث… هدفه الأول والأخير أن يجنّبها البدانة والمشاكل الصحّية التي قد تتعرّض لها في مختلف المراحل التي تمرّ بها. وبما أن الغذاء مرتبط ارتباطاً شديداً بالأمراض، كان لا بد إذاً من إدخال المرأة إلى عمق هذا العالم بهدف إرشادها نحو الخطأ والصواب من جهة، وتقديم الحلول المناسبة لها للحفاظ على رشاقتها وتمتّعها بإطلالة جميلة وصحّية من جهة ثانية. كذلك يهدف هذا الكتاب إلى الوقوف في وجه الأنظمة الفارغة من العناصر الغذائية، وتعليم المرأة كيفية التنويع في طعامها للحصول على الجرعات المناسبة من أهمّ الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها، خصوصاً في المراحل الدقيقة التي تمرّ بها مثل فترات الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث. وإلى جانب هذه التوصيات الذهبية، يهمّ هذا الكتاب تسليط الضوء على نسبة الوحدات الحرارية لمجموعة من أهمّ المأكولات التي تشتهيها المرأة، من ضمنها أشهر الحلويات. وعلى هذا الأساس ستدرك الكمية التي يمكنها الحصول عليها من دون أن تؤثّر سلباً في مظهرها ولا حتى أن تحرم نفسها من الطعام الذي تشتهيه. باختصار، إن هذا الكتاب يعالج مختلف مراحل حياة المرأة الغذائية والصحّية بطريقة بسيطة جداً وسهلة التطبيق. وفي حال الالتزام بالتوصيات المذكورة، فإن التغلّب على المشاكل الصحّية سيكون أمراً مضموناً مئة في المئة. عبير أبو رجيلي، لبنانية مواليد؟؟؟؟ • تلقت علومها الابتدائية والثانوية في مدرسة سيدة راهبات الكرمل ـ الفنار؛ وأكملت علومها الجامعية في جامعة الروح القدس ـ الكسليك. • حائزة شهادة إجازة في التغذية البشرية وعلم الحمية وشهادة ماستر في التغذية السريرية. • حائزة إجازة ممارسة مهنة " أخصائية تغذية " على الأراضي اللبنانية. • أسست عيادة للصحة الغذائية في منطقة الجديدة تحت اسم: ‘Diet of the Town by Abir Abou Rjeily’ clinic. حيث تقوم بممارسة مهنتها قي الوقت الحالي. • لها العديد من المقالات الغذائية في مجلات وصحف متنوعة بالإضافة إلى العديد من الإطلالات التلفزيونية عبر شاشات لبنانية وعربية متعددة.