الڤِپَسَّنا (Vipassanā) هي إحدى أقدم تِقَنيّات الهند في التأمل. أُعيد اكتشافها منذ 2500 عام من قِبَل غوتاما بودا، الذي درّسها كعلاجٍ عالميّ لأمراض العالم.
ڤِپَسَّنا هو مصطلح باللغة الپاليّة يعني التبصّر، أي رؤية الأشياء كما هي في الحقيقة.هي ليست إيماناً أعمى أو فلسفة، ولا علاقة لها بالطوائف الدينية، بل هي طريقة عمليّة يمكن تطبيقها من قِبَل أيّ شخصٍ ذي ذكاء متوسّط، والهدف منها هو تنقية العقل، والقضاء على التوترات والسلبيات التي تجعلنا بؤساء.تُعتبر الڤِپَسَّنا تقليد من أجل تحويل الذات عن طريق مراقبتها والتأمل فيها، حيث يُشار إلى هذا النوع من التأمل في الكثير من الأحيان باسم "التأمل الداخلي".أُعِدَّ هذا الكتاب بالاستناد إلى محاضرات وكتابات س. ن. غُوِنْكا، يُظهر فيه وليميليام هارت كيف يمكن استخدام تقنية الڤِپَسَّنا لحلّ المشاكل وتطوير الإمكانات غير العادية، وكيف يمكن للمرء أن يقود حياة سلمية ومنتجة. كما يتضمن الكتاب قصصًا لـ س. ن. غُوِنْكا تهدف إلى إيصال الحكمة إلى القارئ بسهولة، تنقل شعورا حياً لتعاليمه. وتتجلى في هذا الكتاب بوضوح فوائد الڤِپَسَّنا على صعد متنوعة، متمثّلة بقدرتها على شفاءات عجز الطبّ عنها، مستندة إلى تعزيز قدرة الإنسان الذاتية وطاقاته.
هذه هي أول دراسة منهجيّة لتعاليمه لتظهر باللغة العربية.