في كتابه "إلى ماذا أنتَ جائع؟" ، يقدم الدكتور ديباك شوبرا من أمريكا الحلّ الأمثل لخسارة الوزن الدائمة من خلال تجربته الشخصية، وهي اتباع نظام "الأكل بوعي" وهي مجموع خطوات قام بها، خسر على إثرها كيلوغرامات زائدة من دون بذل أي مجهود – يستعرضها في الكتاب – لذلك؛ إذا كنت عزيزي القارىء تعاني من وزن زائد أو كنت تشعر بالكسل، وإذا كانت درجات حيويتك منخفضة، وإن كنت غير سعيداً بمظهرك الخارجي، فهذا الكتاب لك، سيفتح الباب أمامك للعديد من المفاجآت والإكتشافات وأهمها هي أن الوزن المثالي هو أهم النتائج والخلاصات الطبيعية التي قد تصل إليها. جسدك هو حليفك في إيجاد طريقة أفضل للعيش تتخطى خسارة الوزن. سيكشف لك هذا الإدراك الجديد حلول غير متوقعة وهي ما يسميه المؤلف بـ "الحكمة التطبيقية" .

يتوزع الكتاب على مقدمة وفيها: نظرة شاملة عن الإدراك وخسارة الوزن، يتبع ذلك ثلاثة أجزاء: الجزء الأول: حل شوبرا، الجزء الثاني: تعزيز وعيك، والجزء الثالث: وصفات من مطبخ شوبرا.