يضم هذا الكتاب أحدث ما توصل إليه الدكتور "حسان شمسي باشا" من الأبحاث العلمية التي تتبع نظام غذائي صحي، وتعود إلى الطبيعة، وتحث الناس على تناول الفواكه والخضروات، واتباع نظام رياضي منتظم، وتدعو للتوقف عن التدخين بكل أشكاله، وتجنب الخمور والمخدرات.ما يميز الكتاب أنه يستند...

يضم هذا الكتاب أحدث ما توصل إليه الدكتور "حسان شمسي باشا" من الأبحاث العلمية التي تتبع نظام غذائي صحي، وتعود إلى الطبيعة، وتحث الناس على تناول الفواكه والخضروات، واتباع نظام رياضي منتظم، وتدعو للتوقف عن التدخين بكل أشكاله، وتجنب الخمور والمخدرات.
ما يميز الكتاب أنه يستند إلى أبحاث علمية ودراسات طبية صادرة عن هيئات علمية في مختلف أنحاء العالم مثل منظمة الصحة العالمية، والكلية الملكية للأطباء في انكلترا، وغيرها كثير، فضلاً عن أن الكاتب يقدم فيه نصائح نتجت عن تجربته في هذا المجال فهو يشرح بالتفصيل فوائد كل مادة غذائية نتناولها، وكذلك أضرارها أو الإفراط في تناولها ونتائجه، وخصوصاً المرض الذين يعانون ألاماً مزمنة والأم الحامل والمدخنين... الخ.
يأتي هذا الكتاب في أربعين فصلاً، كلٌ في موضوع منفصل، جعله الكاتب على شكل وصايا، بغية أن يستفيد منه عموم البشر.
ومن وصايا طبيب نذكر بعض العناوين الهامة: "غذاء القرن العشرين ما له وما عليه"، "تناول بضع تمرات في الصباح"، "كلوا الزيت واهنوا به"، "فص ثوم يومياً يخفض كولسترول الدم"، "تفاحة على الريق ولا طبيب"، "تناول جزرة أو اثنتين في اليوم"، "لا تذخن أبداً"، "الذبحة الصدرية وجلطة القلب: هل الوقاية ممكنة؟"... الخ.