الجمباز رياضة ممتازة، ولعلها الرياضة الوحيدة التي يمكن أن يمارسها الإنسان في بيته بلا مدرب، وبلا أجهزة. ويمكن أن يبدأ بها يومه صباحاً بعد استيقاظه من النوم داخل غرفة نومه أو في الشرفة أو في الحديقة في جو الصباح الطلق النقي فيكتسب الرشاقة والحيوية والنشاط، ويمضي إلى عمله...

الجمباز رياضة ممتازة، ولعلها الرياضة الوحيدة التي يمكن أن يمارسها الإنسان في بيته بلا مدرب، وبلا أجهزة. ويمكن أن يبدأ بها يومه صباحاً بعد استيقاظه من النوم داخل غرفة نومه أو في الشرفة أو في الحديقة في جو الصباح الطلق النقي فيكتسب الرشاقة والحيوية والنشاط، ويمضي إلى عمله خفيفاً مرحاً، ويقبل عليه بشهية وجد، ويبذل أقصى جهده في الإنتاج، والحكمة السائرة تقول: "العقل السليم في الجسم السليم".
كما أن الإنسان يمكنه أن يختم يومه وقبل ذهابه إلى الفراش بأداء بعض تمرينات الجمباز المناسبة فيضمن نوماً هادئاً مريحاً دون أية متاعب جسدية وينعم بأحلام وردية هنيئة.

وفي السويد التي تعد مهد ألعاب الجمباز.. يطلق لذلك على هذه الألعاب اسم "الألعاب السويدية"... في السويد شعار شائع للجمباز يقول "الجمباز هو الطبيب الماهر لأمراض الإنسان". وفي بريطانيا حكمة شائعة تقول "الروح النبيلة لا تسكن إلا في الجسد السليم".

وفي مقدمة أمراض الإنسان التي تعالج بالجمباز السمنة والنحافة وضعف الشهية والخمول والكثير من الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب.

وتمرينات الجمباز اليوم من أهم وسائل العلاج الطبيعي الذي يعتبر علاجاً ضرورياً مكملاً في حالات الكسور وإصابات العظام والعضلات والمفاصل. والعلاج الطبيعي أيضاً لقصر القامة وتقوس الظهر وغير ذلك من عيوب وتشوهات الجسم الخلقية أو المرضية.

وهذا الكتاب يقدم لك برنامجاً كاملاً لممارسة ألعاب الجمباز في البيت يضمن لك الجسم السليم والحياة الصحيحة الكاملة، إذا كنت تنشد حياة رضية سعيدة فقط.

وإن كنت تطمح إلى البطولة في الجمباز أيضاً، فهذا الكتاب يمكن أن يكون القاعدة الأساس لهذه البطولة.