لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب:

- لأنك تنصح الآخرين بالتأمّل لكنك لا تفعل ذلك.

- لأنك أبقيت حصيرة اليوغا في الزاوية لسنوات.

- لأنك لم تأخذ نفساً عميقاً منذ آخر مرة قفزت فيها في المسبح.

- لأنك تعتقد أن التأمّل ليس لك... لكنك مخطئ.

فوائد التأمّل: يساعدنا على تخفيف التوتّر والقلق، وتحسين المزاج، وفقدان الوزن، والنوم أفضل؛ يجعلنا أكثر صحة وألطف وأكثر عقلانية.

لكن هناك مشكلة صغيرة: علينا أن نمارسه!...

حان الوقت للتخلّي عن الأعذار، مع هذا الدليل الذي لا يَعِدُ بالمعجزات، لكنه يفتح العقل للإمكانات المتاحة، سيرغب الجميع في "الجلوس والتأمّل" كل يوم.

سوكي نوفوغراتس كاتبة ومن أكثر المؤيّدين للفنون البصرية وتعليم الموسيقا والتنمية الدولية والبحث في علم الأعصاب، درست الأنثروبولوجيا وتصميم الأزياء.

إليزابيث نوفوغراتس هي المؤلفة المشاركة لكتاب "اجلس وتأمّل" مع شقيقة زوجها سوكي التي أقنعتها بالمشاركة في خلوة للتأمّل قبل أكثر من عشر سنوات.