يقدّم كتاب دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن مرجعًا واضحًا لفهم دور هذه العناصر في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. يشرح مصادرها الطبيعية في الغذاء، وأهمية كل فيتامين ومعدن في مراحل العمر المختلفة، مع توضيح فوائدها وحدودها والمخاطر المرتبطة بالإفراط في تناولها. كما يزوّد القارئ بإرشادات عملية حول اختيار المكملات عند الحاجة، مؤكدًا أن الأساس الحقيقي للصحة يبقى في الغذاء المتوازن.